“醫食同源”，藥膳可治療各類疾病，中醫豐胸自然不在話下。林昕推薦三款藥膳，製作方法也十分簡單：淮藥粥，用料：淮山藥100克，大米200克，作法：淮山藥切片，米淘淨，如常煮粥法，以熟爛為宜。鯽魚五味湯，用料：鯽魚500克，五味子10克。作法：先將五味子洗淨，熬水去渣，再將鯽魚入五味子湯中，煮熟食之。方法二，盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。中醫豐胸成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的中醫豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個中醫豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。中醫豐胸秘方，游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，並使乳房豐滿。俯臥撐：俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角；臥低時胳膊彎曲；身體不能著床。如此臥撐，起初十來個回合，以後漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
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