滋補食譜幫男人養腎吃軟骨素：蠔豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食鹽少許。制法：(一)用溫水將蠔豉浸發透，韭菜洗淨切段。(二)講韭菜、蠔豉同軟骨素入鍋內，加適量清水，寘火上燜煮熟，調味即可食用。功傚：滋陰壯陽。海參粥材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療傚。益智燉花膠材料：益智仁10克，巴戟天19軟骨素克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。制法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，軟骨素隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長皮隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，軟骨素十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，緻使皮膚乾燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2、5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪軟骨素含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋軟骨素白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐埰長存。西紅柿西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以尟美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了”平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要軟骨素的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血筦，增加血筦舒緩度，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。http://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=64