產後護理憂鬱症不同於產後抑鬱症或產後精神病。如果您有任何暴力感覺，強迫症，妄想或幻覺，請致電您的產後護理婦產科醫生，他們會為您提供幫助。
穿好衣服，讓自己美麗。
你剛生了一個孩子。你是一個了不起的女人，你應該看起來很棒。將自己置於舒適的環境中，但是會感覺很好。您要確保如果郵遞員或朋友停下來，您不會感到尷尬地開門。還戴上一些耳環和口紅，或者將指甲塗成紅色。當然，您不必全力以赴，但是當您照鏡子時，要付出足夠的努力使自己感覺良好。為一天做好準備，會讓您感覺自己是要做重要事情的重要人物。還有什麼比照顧您寶貴的新生兒更重要的呢？
傳達您的感受。
確保最親近的人，例如您的丈夫和父母，都知道您產後護理的心情。讓他們閱讀有關產後憂鬱症和抑鬱症的信息，以便他們知道如何使您感覺好些。鼓勵的話，在房子周圍提供幫助以及給您一些單獨的時間都可以幫上忙。
確保吃得好。
當面對照顧新生兒的任務時，很容易忘記吃三餐。定期吃產後護理健康食品將幫助您保持血糖升高，並使您的情緒更穩定。如果您不准備自己準備任何東西，請朋友在他們拜訪或點餐時帶給您產後護理午餐。
記住，您產後護理的主要工作是照顧自己和孩子。不要讓自己為無法完成全部工作而沮喪。分娩後的前幾週應專門用於保持自己和寶寶健康快樂。現在是時候對家務事視而不見了。照顧和與新生兒建立聯繫是您一生中最寶貴的時刻之一。https://www.woman.org.tw/nurse.php