儘管許多婦女在懷孕期間會特別注意自己的健康，但分娩並不意味著拒絕吃魚油是一個好主意。相反，由於魚油DHA具有許多健康益處，因此出生後的魚油可以成為任何健康飲食的一部分。對於正在考慮母乳餵養的婦女，保持高魚油DHA攝入量可能會繼續支持母嬰健康。
顯然，將魚油DHA納入懷孕飲食有了許多已證明的健康益處，飲食富含omega 3脂肪酸的食物對於任何懷孕的母親都是重要的一步。訣竅是找到富含DHA和EPA的食物和補品，這兩種特定的omega 3脂肪酸已被證明對人體具有強大的積極作用。因此，孕婦確實需要意識到並非所有的omega 3脂肪酸都是相同的，儘管它們都具有一定的健康益處，但是富含DHA和EPA的食物才具有額外的營養價值。
獲得足夠劑量的魚油DHADHA和EPA的唯一有效方法是通過鮭魚或大比目魚等魚類。雖然其他食品，例如亞麻籽油和核桃，也因它們的omega 3脂肪酸而聞名，但它們所含的酸卻不如魚油DHA強大或濃縮。
但是，對於某些婦女而言，每天甚至每週幾次吃魚可能是一個困難的前景，特別是對於那些生活在內陸地區的婦女。魚可能很貴，很難適應預算緊張的情況。不僅如此，對於某些人來說，魚可能是一種後天獲得的味道，其他女性可能會發現，她們懷孕時味蕾增高，無法應付這種精選魚的強烈味道。無論是哪種情況，魚油DHA對於那些不能或不希望定期吃魚的人都有幫助，重要的是要每天為自己和嬰兒獲取有關omega 3脂肪酸的建議。https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=62