建立產後護理計劃對於分娩後的健康恢復至關重要。女人在懷孕和分娩期間會經歷許多身體變化，最值得注意的是她的姿勢。產後護理是母親從嬰兒出生後就開始恢復的時期。在分娩後的頭六到八週內，母親可能會出現各種身體症狀，包括乳房酸痛，髖部酸痛，因會陰切開術或陰道撕裂引起的陰道流血或酸痛，排尿困難或排便困難，甚至脫髮或皮膚變化。脊骨療法可以在管理健康的產後護理中發揮重要作用。向脊醫諮詢並製定產後護理計劃可幫助加快恢復過程，並提供最佳的產後健康。整脊療法是一種全天然的醫療保健實踐，專注於動手技術，自然療法，適當的飲食和營養以及整個身體的整體健康和生物力學。在最初的脊骨療法產後檢查期間，脊醫將對產後護理的日常生活方式進行檢查。這些可能包括：飲食，水分，睡眠方式和活動水平。對於一個新媽媽來說，重要的是要製定批准的運動計劃，保持水分，在新生兒允許的範圍內獲得足夠的睡眠，並吃正確的食物。例如，多喝水和吃高纖維食物可以幫助女性排尿。諸如之類的家庭鍛煉計劃和增強核心功能的鍛煉對於最佳的產後護理也很重要。核心強化鍛煉每天僅需五分鐘即可完成，其中可能包括控制呼吸技術和伸展運動之類的簡單鍛煉。這些初學者練習並不費力，可以在產後早期進行。實際上，許多這樣的操作都可以在母親抱著並照顧嬰兒的時候進行。因此，母親仍然可以利用嬰兒的睡眠時間來處理其他重要事項，例如母親自己的睡眠時間。https://www.woman.org.tw/nurse.php