除非滿足以下四個條件，否則不要購買新的枕頭一個好的枕頭可以使脊柱保持自然對齊。人的脖子略微向前彎曲（以支撐頭部直立的重量），在靜止位置時保持此彎曲非常重要。如果枕頭的高度過高而無法在其側面或背面上睡覺，則頸部會異常地向前或向側面彎曲，從而導致頸部和肩膀後方的肌肉勞損。這種位置也可能導致空氣管道變窄，導致呼吸困難，有時打呼，這可能會妨礙睡眠。相反，如果枕頭的高度太低，則頸部肌肉也可以被增強。根據身體尺寸和個人喜好，新竹枕頭應保持4到6英寸的高度，正確支撐頭部和頸部（仰臥時支撐肩膀）。枕頭應該很舒服。做一個好的新竹枕頭的很大一部分是個人喜好。如果枕頭舒適，則可能會幫助您放鬆身心，晚上入睡和早晨休息良好。新竹枕頭的表面也可以帶來舒適感-有些人喜歡柔軟而柔軟的枕頭套（例如棉），有些喜歡保暖的枕頭套（例如法蘭絨）等。枕頭應該是可調的。為了幫助新竹枕頭適應各種睡眠位置，最好可以調整枕頭以適合用戶的獨特形狀和曲線以及睡眠位置。枕頭應適合個人，並減輕壓力點。每個睡眠位置都需要新竹枕頭。理想的位置決定瞭如何使用傳統的枕頭床墊來提供足夠的支撐。靠背睡覺時使用枕頭。仰臥時，枕頭應支撐頸椎的自然彎曲，並在頭，頸和肩膀上提供足夠的支撐。當在後面睡覺時，枕頭的高度應低於側面位置。在膝蓋下方放一個或兩個新竹枕頭，可以進一步減輕背部疼痛，並且背部位置較柔軟。