過去這兩周，南方多地的氣溫一路開掛，氣溫圖上的廣東就是個火辣辣的“烤雞腿”。即使偶有幾場雷雨，也並沒有“詩和遠方”，無論是心理還是身體都承受很大的壓力。練兵千日用在一時，應考只能靠自己，而營養往往靠父母。六大食療方及六種日常幫助睡眠食材，老少鹹宜，全家適用，幫助睡眠家有考生就更加別錯過啦。具有養心安神，和中緩急之功效。用於心中煩亂，睡眠不安者。考前學習緊張，幫助睡眠體力腦力消耗都很大，不少家長擔心孩子營養不良，不惜整天大魚大肉。考生平時飲食達到營養均衡，大腦所需要的各種營養基本能滿足。日常飲食中適當多吃六種食品就有助補腦提升記憶力，對大腦和視網膜健康很有好處。核桃：含有一定的人體必需氨基酸亞麻酸，但如果長期依賴，幫助睡眠很可能越喝越濃才會有更好的提神作用，而且往往提神過後更容易困倦“提神”最好還是通過起居規律和生活習慣的調節改善來實現。眼鏡疲勞等現象，這個時候單靠食補難以起效果，幫助睡眠直接服用藥物又擔心副作用。幫助睡眠要注意看其有沒有經過國家衛生部門或國家食品藥品監督管理局的審批認證和保健食品專用標識，下午和晚上最好不要喝含有咖啡因的飲料，晚飯不要吃得太多。促進頭部血液迴圈，提神醒腦、放鬆心情。蘋果、香蕉等水果可以放鬆心情，緩解焦慮。
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