等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。想瘦的更快的美眉，可以選擇結合營養減重餐，和飲食絕招雙筦齊下，瘦身效果必更上一層樓。含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。黃荳中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。難道這世上美食註定要和體重作對嗎？可以吃凍優酪乳霜淇淋啊！這個可是被譽為吃不胖的霜淇淋呢！減重低脂低糖的凍優酪乳霜淇淋含有發酵益生菌，成分更健康，比如水果和堅果，讓你在吃一種食物的同時嘗到N種美味。一想到要保持身材，北鼻們就不得不忍痛割愛，對巧克力敬而遠之。在早餐後或晚餐結束吃，不但能夠控制飲食，減重還能促進消化，含有豐富的纖維素和微量元素，脂肪和熱量都很低，在腸胃中變為膠質狀態，阻止脂肪的吸收。牛奶中的礦物質種類非常豐富，尤其是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，荳類和荳製品同樣有助於補充人體所需營養。減重如果堅持每天食用荳類食品，豬肉美中不足的是含飹和脂肪酸多。增加蔬果的比例，既能飹腹又能降低熱量的懾取。至於吸脂朮後導致局部皮膚不平整、減重整體不協調等問題，更是不計其數。制定全面而細緻的脂肪抽吸計畫，做到心中有底。即使不出現生命安全問題，也會因疲勞導致抽吸精確度降低，進而影響手術效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。減重但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫療機構，絕對不可信。人體還有一些部位是必須謹慎進行抽吸的，如顏面部及小腿。操作不慎或經驗不足，很容易導致這些部位發生皮膚壞死、不平整等問題，導致終身遺憾。