全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。中醫減重中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 中醫減重晚餐：白菜花半棵，肉兩片， 咖啡或茶一杯，香草冰激淩一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中醫減重中餐：優酪乳一杯，蘇打餅乾兩片，咖 啡或茶一杯。通過中醫減肥治療一段時間， 當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水準。三、不要急於求成。體重應當緩慢地下降，第一年可以將體重減輕10%。一年後再確定中醫減重10%的目標。要持之以恆，才能防止體重重新回復原狀。網友經驗網友說：中醫減重路上最常遇到的攔路虎就是反彈了。但專家說，枸杞是一味補藥，不但不能減肥，在一定條件下還能增肥。比如肥胖症臨床最多見脾虛濕阻型，症狀形體肥胖，肢體困重， 倦怠乏力等。若這類病人用補益肝腎的枸杞減肥，不但無效，還會讓痰濕在補的過程中加重，越吃越胖。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。 站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定物件，如：因嚴重醫療併發症，而需要非常快速中醫減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐 的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。中醫減重達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減。 http://www.crcmc.com.tw/