5 雙手四指併攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。這時兩臂要自然分開，腰背肌肉要收緊，胸部向上挺起，同時吸氣並收縮胸肌，伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。針灸中醫豐胸是以安全保健為基礎進行的快速中醫豐胸方式，針灸中醫豐胸適合荷爾蒙分泌不足、先天胸部發育不良與遺傳因素等產生的平胸或乳房偏小，以及哺乳後乳房萎縮、鬆馳、下垂和服用某些藥物導致乳房回縮等胸部不完美者。3、兩隻手輪流輕輕在右乳下方往上方輕輕拍打30次。左乳也是同樣。4、然後兩手虎口做圓狀輕輕按壓右乳，重複動作30次。左乳也是同樣。5、兩手併攏，從兩乳外側往中央輕推，重複20次。6、兩手併攏，在兩乳下方輕輕上抬乳房，重複20次。4、兩手合攏，手背相合在兩乳中間輕輕上推，重複20次。經絡中醫豐胸法特別適合先天性乳房發育不良、幼小、哺乳後乳腺萎縮下垂及採用其他方法中醫豐胸無效或反彈者。中醫豐胸促使乳房內的脂肪細胞積極吸收血液中的游離脂肪酸，C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉 小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。(3)木瓜燉排骨： 材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。 調味料：鹽少許。做法： A.先將排骨以熱水氽燙後撈出備用，青木瓜去 皮去籽，切成小塊。 B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。 C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
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