古人認為大自然中的陰陽是交互變化的，要想生髮頭皮健康，就要順應這種陰陽變化。春天，白天開始逐漸變長，陽光也越來越充足，陽氣生髮;到了秋天，白天開始越來越短，天氣變得寒冷，陽氣收藏。這是一年裡面的陰陽變化，立春以後，我們進入了一個新的生髮階段。適當參加戶外活動能保護眼睛。戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛及生髮作用。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽！6歲之前小孩子眼睛容易出現遠視；6歲之後，容易引發近視。對於每個孩子的視力正常發育是需要自然光線的刺激。因此，孩子的眼睛適當的曬太陽很有必要。所以，曬太陽要從小做起，讓眼睛適當曬太陽的同時，應注意盡可能避免陽光直射，做到適當防護、適當遮陽。曬雙腿防抽筋，曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，活化血脈，有效緩解小腿抽筋，而且能加速生髮鈣質吸收。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。容易抽筋的人們不要因為怕曬黑而忽視腳部的保健啦。想要瞭解自己是否是永久性脫髮，只要判斷秀髮是否出現了以下特徵：掉髮的數量：一連幾天，每天掉的頭髮幾乎都多於100根左右。頭皮的狀態：掉髮的部位僅有纖細短髮存在，呈圓形或不規則形，小如指甲，大如錢幣或更大，數目不等;或者有明顯的空白處頭皮光滑而亮，沒有起小痘痘等發炎現象，髮際線清晰，並能看到生髮毛囊口。突然發生的時間：常在過度勞累、睡眠不足或受到精神刺激後發生。在無意中突然發現頭髮脫落很嚴重。
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