魔芋還是一種天然的瑪卡保健食品，具有很好的降血壓、減肥、通便和養顏的功效，湘西農家這種魔芋豆腐的做法就很特別了，相信很多小伙伴都是沒吃過的，那就是做成魔芋乾了。把魔芋乾放到水里浸泡一天，等到魔芋幹變軟之後，才可以開始用來炒，加生薑、辣椒、蒜末和香葉等去炒香之後，再倒入魔芋幹去翻炒，最後加花椒粉、鹽、雞精等調味就可以出鍋了。瑪卡冬菇還是防治感冒、降低膽固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。腰果蝦仁是一道粵菜，主要材料有蝦仁、腰果仁等，輔料有雞蛋、水澱粉、蔥花、蒜片、薑等，具有化瘀解毒，益氣滋陽等功效。瑪卡大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，中老年人和肥胖者，多吃白菜還可以減肥。瑪卡紅燒鯧魚：魚含有豐富的蛋白質和人體必需的氨基酸，且消化吸收率極高，具有益氣養血、柔筋利骨的功效，還可以緩解消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等症。瑪卡鯧魚的肉嫩刺少，無論清蒸還是紅燒都很美味，非常適合孩子和老人食用。隨著全民健身的普及和人們健康意識增強，瑪卡運動已經成為家庭生活不可或缺的一部分。在過去一年中，小戶型專用跑步機銷售額較上一年提升了整整4倍。
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